QU'EST CE QUE YOGA NIDRA?

Yoga nidra – Rêve éveillé

Le yoga nous dit qu’en devenant attentif au processus du rêve et non pas aux images du rêve, nous pouvons entrer dans la nature du rêveur.

Cette attention s’apparente à une observation dont l’intensité à elle seule provoque un processus de désidentification .

Le NIDRA YOGA cherche à rendre possible cet état d’observation, à la fois passif et dynamique.
Il transmet une méthode permettant d’accéder progressivement à un regard libre de toute réaction, de tout jugement, exempt de toute réponse intérieure . Un regard de Témoin neutre, le "Drashta".

C’est une pratique qui engage le processus de la pensée afin de le désamorcer .
 

ORIGINE DU YOGA NIDRA

Yoga nidra est une très ancienne technique appartenant aux méditations Tantriques.

Un état de profonde relaxation est créé, qui permet une régénération totale de notre être à tous les niveaux.
La pratique originale était appelée, Nyasa, durait plusieurs heures et n’était pratiquable que par de rares yogis des temps anciens.

Swami Satyananda, sachant que le monde moderne aurait besoin d’une telle pratique, a adapté le Nyasa compliqué aux populations actuelles, gardant pure son essence. Il permet ainsi aux femmes et aux hommes des sociétés d’aujourd’hui de bénéficier de ses immenses bienfaits.

Yoga nidra est une pratique acceptée et pratiquée dans le monde entier, qui aide des milliers de gens à faire face aux stress de la vie, à mieux se connaître, et aussi à atteindre d’autres niveaux de conscience plus élévés.

COMMENT FONCTIONNE YOGA NIDRA

YOGA NIDRA est un voyage intérieur dans votre être, qui se compose
de différentes enveloppes, certaines visibles d'autres non visibles: les Koshas

Annamaya kosha est le corps physique de matière.
Pranamaya kosha est le corps énergétique, le corps pranique.
Manomaya kosha est l’enveloppe mentale (souvenirs, pensées…)
Jnanamaya Kosha est l’espace de connaissance pure, intuition.
Anandamaya Kosha est le centre spirituel pur, notre essence même.

Pendant yoga nidra vous entendrez ces mots, dont la signification est:
Shavasana: nom de la posture allongée sur le dos.
Sankalpa: souhait, désir, résolution, but.
Chidakash: espace du mental, situé derrière les yeux fermés.

Vous pratiquerez la conscience de la respiration et simplement en
observant votre souffle, un état de profonde relaxation s’ensuivra.
Vous deviendrez conscient des perceptions sensorielles, et vous
apprendrez à devenir le Témoin de vous-même. C’est Pratyahara.

Vous apprendrez à rappeler à votre conscience des évènements
du passé et à les observer comme un Témoin, le Drashta.

Pratyahara, le retrait des sens, est une technique fondamentale et
indispensable pour aller plus loin dans l’exploration intérieure.
 

Vous visualiserez des images, des histoires, qui pourront vous
emmener au centre même de votre être, Anandamaya kosha,
votre nature spirituelle.
 

De ce voyage intérieur, vous reviendrez pas à pas, et une nouvelle
conscience des choses pourra se développer.

Hari Om Tat Sat.